비건 식단, 단백질 부족? NO! 근육질 비건의 고단백 식단 비법 공개
비건 시작, 단백질 부족에 대한 흔한 오해와 나의 솔직한 경험담 비건 시작, 단백질 부족에 대한 흔한 오해와 나의 솔직한 경험담 비건 한다고? 그럼 단백질은 뭘로 채울 건데? 비건을 선언했을 때, 마치 앵무새처럼 들려오던 질문입니다. 다들 풀만 먹고 비실비실해질 거라고 걱정하는 눈치였죠. 솔직히 저도 처음엔 불안했습니다. 정말 괜찮을까? 근육은 다 빠지는 거 아냐? 하는 의구심이 끊이질 […]